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  • 中華職棒/增菘瑋重回一軍 感謝臺中市清水區身分證借款業餘經歷重建自信

    富邦悍將投手增菘瑋,今年克服了投球失憶症的痛苦,再次回到中職一軍,對此他表示一切真的跟做夢一樣。談到在業餘什麼對自己幫助最大,他表示在綺麗珊瑚正常上下班的時光,有助於自己重建自信,對重返職棒來說幫助很大。

    「其實這次回來,也沒有特別興奮,但是充滿期待。」增菘瑋在2014年因為受「投球失憶症」困擾,成績一落千丈,2015年整季未上到一軍出賽,而二軍成績也僅出賽17場,因此在季末遭到球團釋出。

    不過他並沒有因此而自暴自棄,反而在業餘界苦練,綺麗珊瑚總教練楊清瓏肯定其練球態度與能力,故直接延攬加盟,而他也幫助球隊一路過關斬將,並最終在冠軍戰先發5局失4分,率領球隊以7:5擊敗台電,也幫他贏得在季末的戰力測試會上重回職棒的機會。

    對於這一段經歷,增菘瑋心懷感激,認為這段時間,讓他看到棒球以外的其他東西,學到了不少,對自己重回職棒,有很大的助益。

    開幕被列在一軍名單中,增菘瑋知道自己急不得,希望能先追求自己控球的穩軍人貸款│政府定度,這樣公教貸款率利最低銀行才能壓制住打擊實力日益提升的中職打者。

    至於未來在一軍的展望,增菘瑋暫時不想那麼多,相隔這麼長時間重回一軍賽場,他目前只想好好的享受比賽。

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    生.活.哲.學-BOOK書訊

    工商時報【本報訊】

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    生命的所有傷痛,都是最美的安排。作者歷經性侵、背叛、遺棄、孤獨的創傷,身體已不堪負荷,得了淋巴癌末期。人生遭逢劇變,她如何依循宇宙力量的夢境指引,勇敢面對失溫家庭與破碎人生,進而翻轉命運,成為美麗的健康諮詢師?

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    藍色憂鬱星期一?速增活力的秘訣



    【KingNet國家網路醫藥 /台北報導】週末假日當你總是賴在沙發上看電視、滑手機時,其實正逐漸邁向藍色的憂鬱星期一,然後惡性循環導致工作效率又不高,其實只需轉換心境,從今天起不妨試一試下列幾項建議,有助你擺脫憂鬱或倦怠,開啟活力充沛的星期一。
    1.早上起床後一小時內吃早餐
    早餐有助於啟動你的新陳代謝,特別是起床後一小時內吃早餐。因為在晚間睡眠時,新陳代謝也進入休眠模式,所以起床後的第一餐是讓它重新啟動。選擇高纖維和蛋白質的食物,如全穀物、低脂牛奶和漿果,可讓新陳代謝的效能提高,有助於活力更充沛。

    2.走一段路或爬樓梯
    上班通勤時,可提前一站下車步行,或是少搭電梯改爬樓梯,都是不錯的方式,能提高身體的新陳代謝,並且提振精神,避免一早就昏昏欲睡。

    3.改喝無糖黑咖啡
    咖啡因會提高新陳代謝率,建議先別加牛奶、奶油、或糖,適量改喝無糖黑咖啡,美味又健康。

    4.實際互動交談代替電子郵件
    在工作中和同事互動時,建議可改用面對面的方式與同事討論,避免長久坐著工作又昏昏欲睡,即使是起身到洗手間、或茶水間,都可以促進新陳代謝,並且提振精神和活力。

    5.午餐選擇合適的食物,促進新陳代謝
    蛋白質和碳水化合物的組合,較能供給整日所需要的完整能量。建議午餐可吃魚肉或雞肉,再搭配適量的蔬果,營養又美味。 

    6.適時減壓放鬆
    通常長期壓力會導致身體長時間的分泌皮質醇,若累積過多皮質醇則將減緩新陳代謝。建議可用幾分鐘閉眼舒壓、放鬆一下,補充水分,再繼續緊湊的工作排程。

    7.適當的午休
    身體需要適時的休息,來恢復並保持肌肉質量和體內循環正常,建議可運用短暫的午休,使新陳代謝就可以保持在最佳狀態,更能神采奕奕。


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